StrongrFastr Meal & Gym Plans

Strongr Fastr သည်

အဆီကျရန်နှင့် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်

အပါအဝင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုပြည့်မီစေရန်အလို့ငှာ မည်သည့်အရာကိုစားရမည်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမည့်အရာများကို ပြောပြသည်။

၎င်းသည် သင့်အား

ကျန်းမာသော စားသောက်မှုအစီအစဉ်

ကို ပေးဆောင်ပြီး သင့်အား

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ အစားအသောက်အစီအစဉ်သည်

သင်၏ macro များနှင့်ကိုက်ညီသည်

၊ သင့်အား မှန်ကန်သောပရိုတင်းနှင့် ကယ်လိုရီပမာဏကိုရရှိရန်သေချာစေပြီး

အပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်

- မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို အခြားတစ်မျိုးအတွက် လဲလှယ်ပါ- Strongr Fastr သည် အစားထိုးမှုကို သေချာစေသည် ကျန်းမာပြီး သင့် macro နှင့်လည်း ကိုက်ညီပါသည်။ စျေးဝယ်ခြင်းနှင့် အစားအစာပြင်ဆင်မှု လွယ်ကူစေရန် ရိုးရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ရိုးရှင်းသော

ကုန်စုံစာရင်း

ကို သင်ရရှိပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင်၏အချိန်ဇယား၊ ပန်းတိုင်များနှင့် စက်ကိရိယာများနှင့် ကိုက်ညီပြီး

ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်

နှင့်

cardio

ပါဝင်နိုင်သည်။ Pre-loaded လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် Greyskull LP၊ 531 BBB၊ 531 Triumvirate၊ 531 Building the Monolith၊ GZCLP နှင့် GZCL Method၊ Texas Method၊ Madcow 5x5၊ PHAT လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ PHUL routine၊ Lyle McDonald's Routine အများစုသည် PL ၏ Generic ဖြစ်သည်၊ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါဝါကြွယ်၀ခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

ဘာကြောင့် ပိုမြန်တာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စားသောက်မှုအစီအစဉ်များသည်

သန့်ရှင်းမှု၊ လက်တွေ့ကျပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်

နှင့် အာဟာရဆိုင်ရာပစ်မှတ်များသည် လိုက်လျောညီထွေရှိသောအစာစားခြင်းနှင့် ကိုယ်ကာယတည်ဆောက်မှုအာဟာရဆိုင်ရာ အခြေခံသဘောတရားများပေါ်တွင် အခြေခံသည်- ပရိုတင်းတွင် ကယ်လိုရီပမာဏမှန်ကန်ကြောင်းသေချာစေရန်အတွက် ၎င်းတို့တွင် အာဟာရဆိုင်ရာပစ်မှတ်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော်လည်း ရိုးရှင်းပြီး ထူးဆန်းသော၊ ဈေးကြီးသော ကျန်းမာရေး-အစားအသောက်များ အများအပြားမလိုအပ်သောကြောင့်

သင့်အတွက် အစီအစဉ်တကျလုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသည်

ဖြစ်သည်။

သန့်ရှင်းသော စားသောက်မှု

သည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူခဲ့ပါ။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန်အတွက် လူသန်းပေါင်းများစွာက လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အားလုံးကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ Strongr Fastr သည်

အလုပ်အားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးသည်

နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးသည့် သုတေသနပြုသော သင်၏မိုဘိုင်းကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကြံ့ခိုင်စေရန်၊

ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်၊ ခွန်အားတိုးစေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည် - ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ

ကူညီပေးသည်။

အစားအစာစီစဉ်သူ-

•

သင်၏ macronutrient ပစ်မှတ်များအနီးတွင် တည်ဆောက်ထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ

- ၎င်းသည် သင့်အတွက်ပစ်မှတ်များကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည် သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

• လွယ်ကူ၊

အမြန်၊ ကျန်းမာ၊ သန့်ရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ

ရာပေါင်းများစွာ၏ ဒေတာဘေ့စ်

•

သင့်ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ထည့်ပါ။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်-

မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို လဲလှယ်ပါ

သင့် macro များနှင့်ကိုက်ညီသော အခြားတစ်ခုသို့ (IIFYM- သင့် macro နှင့်ကိုက်ညီပါက)

•

သင်၏ကုန်စုံဘတ်ဂျက်ဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသည်

• စနစ်တကျ စျေးဝယ်စာရင်း ပါ၀င်သည်

•

အုပ်စုလိုက် အစားအစာစီစဉ်ခြင်း

ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

• သင့်အာဟာရပစ်မှတ်များကို အချိန်နှင့်အမျှ အလိုအလျောက်ချိန်ညှိပါ။

• ပုံမှန်၊ သက်သတ်လွတ်သမား၊ vegan၊ keto၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ လတ်တိုစ၊ ကြက်ဥ၊ မြေပဲ၊ သစ်ပင်အစေ့အဆံများ၊ ပဲပိစပ်၊ ဂလူတန်၊ ငါးနှင့် ခရုခွံများအပါအဝင် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ-

• သင်၏အချိန်ဇယား၊ ပန်းတိုင်များနှင့် စက်ကိရိယာလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုနှင့် ကိုက်ညီအောင်လုပ်ပါ။

• Greyskull LP၊ 531 BBB၊ 531 Triumvirate၊ 531 Monolith တည်ဆောက်ခြင်း၊ GZCLP နှင့် GZCL နည်းလမ်း၊ Texas နည်းလမ်း၊ Madcow 5x5၊ PHAT လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ PHUL routine၊ Lyle McDonald's အပါအဝင် ကြိုတင်ထည့်သွင်းထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။

•

cardio ပေါင်းစပ်

လုပ်နိုင်ခြင်း။

•

ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များ

သင့်လျော်သောပုံစံကိုပြသပါ။

• တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်များသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

•

အလိုအလျောက်တိုးတက်မှု

- သင်ဆက်လက်တိုးတက်နေရန်သေချာစေသည်။

သင်၏တိုးတက်မှုအချိန်ပိုကိုကြည့်ပါ-

• ကိုယ်အလေးချိန်/တက်ခြင်း၏

တိုးတက်မှုဇယားများ

• တစ်ဦးချင်းစီ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသံအတိုးအကျယ်အတွက် တိုးတက်မှုဇယားများ

အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ရေးစက်ဝန်းများစွာဖြင့် အချိန်အပိုင်းအခြားအလိုက် ထည့်သွင်းနိုင်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းအလိုအလျောက်တိုးတက်မှု၊ သို့မဟုတ် အလိုအလျောက်ထိန်းချုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၏တိုးတက်မှုအပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို တည်းဖြတ်ပါ။

• သင့်ကိုယ်ပိုင်အာဟာရပစ်မှတ်များ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်) ထည့်သွင်းပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် မက်ခရိုအကြံပြုချက်များသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အစားအစာစီစဉ်ခြင်းလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် ပရီမီယံသို့ အဆင့်မြှင့်ပါ- အခမဲ့ အစမ်းသုံးခြင်း ပါဝင်သည်။

ပံ့ပိုးမှု- philip@strongrfastr.com

စီးပွားရေးစုံစမ်းမေးမြန်းရန်- mary@strongrfastr.com

ဝက်ဘ်ဆိုက်- https://www.strongrfastr.com/

ပြဿနာများ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက် အကြံပြုချက်များ ရှိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ကို အသိပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နားထောင်ကောင်းသူများဖြစ်သည်။

FB: StrongrFastr

IG: StrongrFastr

Twitter- @StrongrFastrApp